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  • 運動健身不能人“云”亦“云”
    2022年05月26日 08:42 來源:海南日報

      ■ 魏燕

      隨著全民健身上升為國家戰略,運動促進健康已經成為越來越多人的共識。近日,國務院辦公廳印發《“十四五”國民健康規劃》,針對人民群眾生命安全和身體健康事業作出重要部署,其中明確指出,“倡導主動健康理念,普及運動促進健康知識”,引發社會各界的關注和熱議。

      說到健身運動,人們很容易聯想到近來火爆全網的劉畊宏。憑借毽子操等極富感染力的健身直播,劉畊宏帶動起“云健身”熱潮,網絡上涌現眾多“劉畊宏女孩”和“劉畊宏男孩”!霸平∩怼钡拈L處,在于可以拉滿健身氛圍,帶動大家一起以汗水釋放焦慮,保持肌體健康。在劉畊宏的直播間,輕松的氛圍、“有!钡闹鞑、易學的動作、熟悉的音樂,以及線上“打卡”等環節設計很容易調動人的情緒,讓人們在歡樂中享受運動,釋放激情。但“云健身”在受追捧的同時,也面臨著不少質疑。如有網友表示,“云”上運動互動不夠,無法保證健身效果,還有專家提示,如果沒有運動基礎,線上參與健身操運動還是要謹慎,千萬不可因“粉絲多”“追熱點”等原因盲目追隨當紅博主,“很多動作他可以完成,但你做完可能就會受傷!

      “云健身”引發的熱潮和受到的質疑正好說明了全民主動健康意識的提升。人們樂于接受不同形式的健身方式,也善于反思不同運動方式的優缺點,這是科學健身理念逐漸深入人心的一種體現。運動健身說到底還是個性化的活動,要根據個人的健康情況,選擇合理的運動方式、運動強度、運動頻率和運動時間,不能盲目地跟風,人“云”亦“云”,也不能三天打魚、兩天曬網,如此非但達不到想要的健身效果,還可能適得其反。推廣全民健身運動,也要在普及科學健身理念上下功夫,讓更多的人了解“佛系”健身的無用和過度健身的傷害,讓負責任的科學健身成為主流。

      “云”上健身也好,線下運動也好,科學健身才是安全、有效的保證?茖W的健身需要的不是一時激情,而是要持之以恒,將運動健身融入日常生活,養成良好的習慣,并注意與全面的營養、充分的休息和安全的環境相輔相成,才能達到理想的鍛煉效果。乘著“云健身”的熱潮,要大力推進全民健身運動,用豐富多樣的健身方式,不斷激發群眾鍛煉熱情,豐富群眾的精神文化生活,讓“主動健康”成為全民的自覺行動。

    編輯:李奧迪
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